Cosa è l'Aikitaiso.

Significato e scopo

Letteralmente aikitaiso significa ginnastica (taiso) per l'armonizzazione dell'energia (aiki) e si svolge secondo i principi dell'Aikido per favorirne una migliore pratica. L'obiettivo è il raggiungimento di una buona forma fisica che ci permetta di essere più attivi ed elastici e nello stesso tempo avere una migliore consapevolezza di se, armonizzando corpo e mente attraverso appositi esercizi e metodi di respirazione così come un musicista cura il proprio strumento affinché suoni al meglio. Il momento dell'allenamento viene vissuto non come un momento di estraneità da se stessi o di intrattenimento ma come uno spazio vitale da dedicarsi per curare gli strumenti, mente e corpo, con cui ci esprimiamo nella vita e che dovremmo sforzarci di mantenere nel miglior modo possibile.

Il programma

Il programma dell'aikitaiso prevede un lavoro su resistenza, potenziamento e agilità svolto con esercizi a corpo libero (bodyweight) ed un lavoro complementare sull'elasticità attraverso esercizi di riscaldamento articolare e stretching. Il programma è permeato dagli esercizi di respirazione, focalizzazione e rilassamento che rivestono una grande importanza in questa pratica, sia per il miglioramento della capacità respiratoria ma soprattutto per i
benefici effetti sulla concentrazione e l'equilibrio interiore che, oltre la pratica sul tatami, si manifestano nella vita di tutti i giorni. L'aikitaiso aiuta a rilasciare tensioni muscolari e rigidità e a migliorare postura e respirazione, equilibrio e tono muscolare.

Come si pratica

La pratica dell'aikitaiso ha la durata di 80 minuti, la tenuta di allenamento un comodo abbigliamento da ginnastica. Ci si esercita senza scarpe per poter esercitare i piedi, per rinforzarli e mantenerli in buona salute ed efficienti.

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